Fitnesstrainer · Kraftsport & Bodybuilding

Baue Muskeln auf. Nachhaltig.

Ich begleite dich beim Muskelaufbau, bei der Ernährung und beim Abnehmen. Mit klaren Plänen und dem Blick eines Wettkampfsportlers.

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Coaching

Wobei ich dir helfe

Drei Ziele, ein Ansatz: Training und Ernährung, die zu deinem Alltag passen und die du durchhältst.

Training

Muskeln aufbauen

Trainingspläne mit Progression, sauberer Technik und genug Erholung, damit du Woche für Woche stärker wirst.

Ernährung

Gesünder essen

Einfache Mahlzeiten, gute Proteinquellen und Einkaufstipps, die auch an stressigen Tagen funktionieren.

Körperfett

Abnehmen

Ein moderates Kaloriendefizit, mehr Bewegung im Alltag und Geduld statt Crash-Diät.

Für jedes Level

Egal, wo du startest

Ob du einmal pro Woche Sport machst oder jeden Tag trainierst: Ich passe Training und Ernährung an dich und deinen Alltag an.

        1×WOCHEEinsteigenDu willst starten oder wieder anfangen. Wir bauen eine Routine auf, die in deinen Alltag passt.

        2–3×WOCHEDranbleibenDu trainierst regelmäßig und willst mehr Struktur, damit du sichtbar Fortschritte machst.

        4–5×WOCHESteigernDu bist ambitioniert und brauchst einen Plan mit gezielter Progression und Erholung.

        täglichWettkampfDu trainierst auf die Bühne hin. Ich begleite dich mit Erfahrung aus dem Wettkampfsport.

Zusammenarbeit

So arbeite ich mit dir

Online oder persönlich: Du wählst, was zu dir passt.

Online-Beratung

Fragebogen, individueller Trainings- und Ernährungsplan und Produktempfehlung. Auf Wunsch mit Beratungsterminen nach 14 und 28 Tagen oder jede Woche im Monat.

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